Jógalétra Jógastúdió, Tatabánya

Kismama jóga:

Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészítjük a testet, lelket a várandóság időszakára, a vajúdásra, a könnyebb szülésre.Célzottan lazítja a medencét, növeli a csípőízület mozgékonyságát, megerősíti a baba kihordásához és a szüléshez szükséges izmokat.

Kis-és nagy babás jóga:

A baba és a mama közös élménye, és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös lehetősége.A babás jóga szórakoztató és, derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek.A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik, jókedvű, energikus, nyugodt lesz. Segíti az anya -gyerek harmonikus viszonyának elmélyülését.

Csemete-kör:

A babákkal, gyerekekkel mondókázunk, énekelünk, ölbéli játékokat játszunk.Aktuális témákról beszélgetünk, tereferélünk, receptet és ötleteket cserélünk, jógázunk.Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyeit, és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja.Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a mamákhoz és babákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően.

Női jóga:

Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra a női egészség, harmónia megőrzésére, helyreállítására.A női jóga hozzásegít önmagunk és a világ elfogadására, nőiségünk teljesebb megéléséhez.Erősíti idegrendszerünket, és éltető energiával tölti fel szervezetünket.

Páros jóga:

Páros gyakorlatok során testsúlyunkkal, erőnkkel, elfogadásunkkal támogatjuk egymást.Az ászanák pontosabban, precízebben kivitelezhetőek, társunk folyamatos kontrollt nyújt.Gyakorlás közben gyakorolhatjuk az elengedést, időnként hagyhatjuk, társunk irányítson.Segíti a természetes egyensúly kialakulását a befelé figyelés és a másikra való odafigyelés között.A páros jóga gyakorlásával javíthatjuk a környezetünkkel való együttműködési képességünket.